【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法停1天 。及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功 【做法】 1、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功泡盐水3分钟后
，莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【做法】
1 、
